尿酸高的人應(yīng)選擇低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷類、低脂奶制品和適量瘦肉。特別是富含維生素C的食物，如柑橘類水果和綠葉蔬菜，有助于降低尿酸水平。同時，保持充足的水分?jǐn)z入以促進(jìn)尿酸排泄。避免高嘌呤食物，如內(nèi)臟、海鮮和濃湯，以及酒精和含糖飲料。均衡飲食和適量運動是控制尿酸高的關(guān)鍵。