在經(jīng)期可以適當(dāng)食用蓮子百合，可以緩解經(jīng)期不適，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)期癥狀。蓮子百合含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種氨基酸，具有滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、安神定驚、潤肺止咳等功效。經(jīng)期食用蓮子百合，可以改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期癥狀等，對女性的身體健康有很大的好處。但是，也要注意不要過量食用，以免造成身體負(fù)擔(dān)過重，影響身體健康。