營養(yǎng)跟不上怎么補營養(yǎng)
2023-07-14 9964次瀏覽
最近小孩有些營養(yǎng)跟不上，想問一下醫(yī)生，怎么補營養(yǎng)??？
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
當人們的營養(yǎng)攝入不足時，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況。營養(yǎng)不足會導致身體的各種疾病，甚至會影響到生活質(zhì)量和學習能力。因此，補充營養(yǎng)是改善營養(yǎng)不良的最好方法。補充營養(yǎng)的方法有很多，首先，應該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜、水果、豆類、肉類等，這些食物都富含維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足人體的營養(yǎng)需求。此外，還可以通過服用營養(yǎng)補充劑來補充營養(yǎng)，比如維生素、鈣劑等，這些補充劑可以滿足人體缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。
2023-07-14 11:07
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問掉頭發(fā)厲害吃什么好
答
掉發(fā)嚴重可能與營養(yǎng)不良、壓力過大、激素失衡或疾病有關。飲食上，可以增加以下食物的攝入：
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、牛奶、肉類等，這些食物有助于增強體質(zhì)，改善脫發(fā)。
2.含鐵豐富的食物：如紅肉、菠菜、豆類和堅果，缺鐵會導致貧血，進而影響頭發(fā)生長。
3.富含維生素D的食物：如魚肝油、蘑菇和強化食品，維生素D有利于維持毛囊健康。
4.補充鐵質(zhì)方面：黃豆、黑豆、蛋類等都是很好的來源，它們有助于改善貧血和脫發(fā)的癥狀。
5.富含維生素E的食物：紅棗、核桃、黑芝麻也是不錯的選擇，這些食物中的維生素E有助于頭發(fā)的生長。
除了飲食調(diào)整，還應保證充足的睡眠，減少壓力。如果脫發(fā)情況持續(xù)嚴重，建議咨詢醫(yī)生。
2024-08-14
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問掉頭發(fā)厲害吃什么好
答
頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，掉發(fā)嚴重建議增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞肉、魚肉、豆制品等。同時，維生素和礦物質(zhì)的補充也不可忽視，尤其是維生素A、B群、C和E以及鐵、鋅等，對促進頭發(fā)生長和增強發(fā)質(zhì)有積極作用。
此外，還可以多吃綠色蔬菜、堅果、全谷物和水果，如胡蘿卜、菠菜、核桃、藍莓等，都是不錯的選擇。平時注意保持良好的生活習慣，避免過度的精神壓力，也有助于改善脫發(fā)狀況。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
但注意，飲食只能輔助治療脫發(fā)，對于病因復雜的脫發(fā)，如雄激素性脫發(fā)、斑禿等，還需結合藥物治療或其他醫(yī)學手段。若脫發(fā)嚴重或持續(xù)，應及時就醫(yī)。
2025-03-31
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問感覺掉頭發(fā)好厲害怎么辦
答感覺掉頭發(fā)好厲害，要保持冷靜，不要過度焦慮，因為精神壓力過大本身就是導致脫發(fā)的一個重要因素。接下來，可以從生活習慣和飲食習慣上進行調(diào)整。確保充足的睡眠，避免熬夜，以維護身體的正常新陳代謝和頭發(fā)的健康生長。在飲食上，注重均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分。同時，減少對頭發(fā)的化學處理，如染發(fā)、燙發(fā)，避免使用刺激性強的洗發(fā)產(chǎn)品。如果脫發(fā)情況持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，確定脫發(fā)的原因，并進行相應的治療。通過調(diào)整生活習慣、飲食習慣和尋求專業(yè)治療，可以有效應對感覺掉頭發(fā)好厲害的問題，促進頭發(fā)的健康生長。
2024-06-29
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問頭發(fā)掉的厲害是什么原因
答頭發(fā)大量脫落可能由多種因素引起： 1.精神壓力過大：若在生活中的精神壓力較大，容易導致激素水平發(fā)生異常變化，所以可能會導致頭發(fā)嚴重掉落。建議及時舒緩情緒，可以適當?shù)綉敉夥潘伞?2.營養(yǎng)不良：若沒有注意營養(yǎng)的均衡攝入，體內(nèi)的微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等成分不足，容易導致毛囊營養(yǎng)不良，所以頭發(fā)會脫落，建議均衡飲食，適量吃動物肝臟、韭菜、雞肉、魚肉、紅棗等食物。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：情緒波動、熬夜等都會造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起脫發(fā)，患者通?？勺襻t(yī)囑使用加味逍遙丸、七制香附丸、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。 4.脂溢性皮炎：此病可能是感染引起的，常見的癥狀有皮膚瘙癢、脫發(fā)等，建議遵醫(yī)囑使用復方地塞米松乳膏、醋酸地塞米松乳膏等藥物治療。 5.斑禿：遺傳、神經(jīng)衰弱等都可能會引發(fā)此病，在疾病的早期，可能會出現(xiàn)頭發(fā)脫落的癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導下使用復方醋酸地塞米松乳膏、醋酸潑尼松片等藥物治療。 6.疾病和醫(yī)療狀況：甲狀腺功能異常、貧血、銀屑病、自身免疫性疾病等可能影響頭發(fā)生長。 7.藥物副作用：某些化療藥物、抗抑郁藥、降壓藥等可能導致脫發(fā)。 8.不恰當?shù)陌l(fā)型和護發(fā)習慣：緊繃的發(fā)髻、辮子或熱處理（燙發(fā)、染發(fā)）可能導致牽引性脫發(fā)或頭發(fā)損傷。
2024-07-12
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問夏天掉頭發(fā)掉的厲害是什么原因
答夏天掉頭發(fā)掉得厲害的原因有多種。高溫和潮濕的氣候可能使頭皮出油增多，導致毛囊堵塞，從而影響頭發(fā)的健康生長。夏季陽光強烈，紫外線輻射可能直接損害頭發(fā)，使其變得脆弱易斷。夏季人們常常選擇戴帽子或遮陽傘等防曬措施，但這些物品與頭皮的摩擦也可能導致頭發(fā)脫落。飲食習慣的改變，如攝入過多油膩、辛辣食物，以及冷飲等，也可能影響頭發(fā)的生長。夏季人們常常外出活動，精神壓力和疲勞也可能加劇掉發(fā)問題。為了緩解夏季掉發(fā)，建議保持頭皮清潔，避免長時間暴露在陽光下，調(diào)整飲食習慣，減輕精神壓力。
2024-06-17
