您好，除了吃一些香蕉之外，還要吃一些紅薯、燕麥、蕎麥等制作的食物，并且綠葉的蔬菜要多吃，平時可以喝一點檸檬蜂蜜水，這樣可以加快腸道本身的運動，那吃進去的東西就會快速的運化，從而排出來。
便秘的人一般都是不怎么運動，而且平時忙起來也顧不上喝水，不喜歡吃蔬菜水果，這樣達到腸道中的東西水分就會被不停的吸收，而這些殘渣就會慢慢的變得干硬，就更難排出體外，最好是平時喝一些益生菌，幫助腸道的菌群增加一些，讓菌群盡量的平衡一些，那么便秘就會很快的消除掉。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。