可以從以下幾個方面來保護口腔：1.日常刷牙：每天至少兩次，早晚各一次，每次刷牙至少2分鐘，使用軟毛牙刷和牙膏，注意刷牙的力度和角度，以及清潔每顆牙齒的每個表面。2.使用牙線：牙線可以清潔牙齒間的細小間隙，防止牙菌斑和牙結石的形成。3.漱口：使用含氟漱口水可以幫助預防齲齒，也可以清潔口腔內的細菌和殘留物。4.定期就診：每半年到一年進行一次口腔檢查和潔牙，及時發(fā)現(xiàn)并治療口腔問題，保持口腔健康。5.飲食調整：少食糖分高的食物，多食富含鈣質的食物，保持均衡的飲食，有助于牙齒健康。6.避免不良習慣：如咬指甲、咬筆、吸煙等不良習慣會損害牙齒和口腔健康，盡量避免。