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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            小腿抽筋怎么辦快速緩解疼痛

            2024-06-04 18248次瀏覽

            病情描述:

            小腿抽筋怎么辦快速緩解疼痛

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            當小腿出現(xiàn)抽筋時,快速緩解疼痛的方法如下:1.拉伸運動:立即停止活動,將腳大拇指往上翹,把腿往直伸,或者坐下后伸直抽筋的小腿,雙手扳住前腳掌,緩慢、持續(xù)向軀干側(cè)牽拉,直至痙攣緩解。2.局部按摩:用雙手快速搓擦小腿,或用手指按壓小腿后側(cè)的承筋穴、承山穴等,直至有酸脹感,幫助緩解肌肉痙攣。3.熱敷:使用熱毛巾或熱水袋(需用毛巾包裹以防燙傷)熱敷抽筋部位,持續(xù)1-2分鐘,有助于放松緊張的肌肉。如上述方法未能完全緩解,或抽筋反復(fù)發(fā)作,建議咨詢醫(yī)生,了解是否需要補充鈣或其他營養(yǎng)素。

            2024-06-04 16:38

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