孕婦腿抽筋時，可以采取以下措施來緩解：1.伸展和按摩：輕輕伸展并按摩抽筋的腿部肌肉，幫助肌肉放松，緩解疼痛。2.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對抽筋部位進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。3.補充鈣質(zhì)：孕婦抽筋多與缺鈣有關(guān)，要確保飲食中攝入足夠的鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品等。4.避免長時間站立或坐著：長時間保持同一姿勢會增加腿部肌肉疲勞，孕婦應適當活動，避免長時間站立或坐著。5.保持溫暖：避免腿部受涼，特別是在夜間，要確保腿部保暖。如果抽筋頻繁發(fā)生或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)。