改善過(guò)敏體質(zhì)是一個(gè)綜合性的過(guò)程，涉及調(diào)整生活習(xí)慣、飲食管理和可能的藥物治療。
增加富含抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果，有助于減輕過(guò)敏反應(yīng)。保持腸道健康，攝入益生菌或富含益生元的食物，如酸奶和全谷類，可能有益。
如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，可以考慮使用抗組胺藥，如非處方的第二代抗組胺藥，它們能夠緩解瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等癥狀。但需注意，這些藥物可能有副作用，如嗜睡，使用前應(yīng)閱讀說(shuō)明書。
對(duì)于特定過(guò)敏源，如花粉或塵螨，醫(yī)生可能會(huì)推薦免疫療法，通過(guò)逐漸增加過(guò)敏原劑量來(lái)降低身體的敏感性。這通常需要在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。請(qǐng)咨詢醫(yī)生以確定治療方案。不建議自行用藥，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)或影響治療效果。