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            問(wèn)

            燕窩什么時(shí)候吃效果最佳

            2024-06-13 19026次瀏覽

            病情描述:

            買了一些燕窩,不知道什么時(shí)候吃,燕窩什么時(shí)候吃效果最佳?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            燕窩的最佳食用時(shí)間主要取決于個(gè)人需求和身體狀況,但以下時(shí)間段通常被認(rèn)為是效果較好的:1.早晚空腹時(shí):建議早晚空腹食用燕窩,此時(shí)吸收效果最佳。特別是清晨(如早上6點(diǎn)到8點(diǎn)),燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分吸收將達(dá)到最大效果,有利于養(yǎng)胃和調(diào)節(jié)腸道功能。2.睡前:晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)或晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)也是食用燕窩的好時(shí)機(jī)。此時(shí)食用燕窩不僅有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,還可幫助睡眠,具有美容滋養(yǎng)的效果。3.特定時(shí)段:如上午9點(diǎn)到11點(diǎn),此時(shí)吃燕窩可以提高免疫力、延緩衰老,并有助于增進(jìn)食欲、清肺潤(rùn)肺。請(qǐng)注意,食用燕窩時(shí)要循序漸進(jìn),不可過(guò)量,并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和習(xí)慣進(jìn)行選擇。

            2024-06-13 09:31

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