生長發(fā)育期要多吃什么
2024-06-21 10346次瀏覽
我姑娘現(xiàn)在處于生長發(fā)育最快階段,醫(yī)生說日常生活中要注意飲食,生長發(fā)育期要多吃什么?
在生長發(fā)育期,孩子們需要攝取全面均衡的營養(yǎng)以促進(jìn)健康成長。
1.蛋白質(zhì)是構(gòu)建身體組織的重要成分,應(yīng)多吃瘦肉、魚類、禽蛋、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。
2.鈣和磷對骨骼發(fā)育至關(guān)重要,牛奶、酸奶、奶酪、綠葉蔬菜等是良好的鈣磷來源。同時,鐵對血液健康有重要影響,動物肝臟、紅肉、豆類等富含鐵質(zhì)。
3.維生素對整體健康也不可或缺,尤其是維生素A、C、D等,應(yīng)多吃胡蘿卜、柑橘類水果、深海魚等富含維生素的食物。
在生長發(fā)育期,孩子們應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鈣磷、鐵質(zhì)以及多種維生素的食物,確保營養(yǎng)均衡,為健康成長打下堅實基礎(chǔ)。
2024-06-21 16:33
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問尿酸高什么能吃什么不能吃
答高尿酸患者適宜食用低熱量、低脂肪、富含維生素和礦物質(zhì)的健康食品。相關(guān)膳食建議:蔬菜:歐洲芹、木耳、蒜苔、菠菜、山藥、萵筍、西蘭花、胡蘿卜等;水果:草莓、水蜜桃、櫻桃、芒果、香蕉、葡萄等;大豆類食物:豆?jié){、豆腐、牛豆、蠶豆等;食物中的維生素B6:牛肝、蛋黃、瘦肉、魚、大豆等;食物中的鈣離子:魚、蝦、螃蟹、牛奶、芝士、豆?jié){、百合等;半全粒米面:黑豆粉、燕麥粉、玉米粉、糙米粉等;飲品:綠茶、紅茶、玉米汁、蘋果汁等。高尿酸患者不宜食用過度加工的食物,比如油炸食物和加工食品,這樣食物富含脂肪和糖,不利于降低尿酸水平;禁止攝入高咸食物,比如咸魚、臘肉、腌肉等;不宜飲用酒精,含量超過20g/d可能會增加尿酸水平;必須戒煙,煙草中的尼古丁可以導(dǎo)致尿酸水平升高,而且有害健康。
2023-03-30
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問尿酸什么不能吃
答高尿酸血癥是一種腎上腺素酸鹽異常降解引起的代謝性疾病,主要表現(xiàn)為尿酸含量極高,通常血漿尿酸值在單位mmmmol/L以上,也就是說,體內(nèi)尿酸對身體健康有負(fù)面影響。高尿酸血癥患者必須遵守一定的飲食原則,避免吃含尿酸和肌酐高的食物,這種食物包括海鮮、肝臟、心、魚子醬、豆?jié){、芝士、蛋黃醬、豆腐等。此外,需要少吃有害物質(zhì)的食物,如油炸食品、高糖飲料、動物脂肪等,這些食物對高尿酸血癥患者的身體健康有不利影響。此外,還應(yīng)該避免高熱量食物,如奶酪、豆腐乳、面類等,以及高咸食物,如腌制食品、海鮮等。此外,還應(yīng)該避免過量攝入高熱量飲料,如茶飲料、果汁等,以及酒精飲料。總之,高尿酸血癥患者必須遵守特定飲食原則,避免攝入含尿酸和肌酐高的食物,以及高熱量、高咸及煙酒等有害物質(zhì)的食物,以保護(hù)本身的身體健康。
2023-03-30
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問尿酸高不能吃什么
答尿酸高的人應(yīng)避免食用高嘌呤食物,如動物內(nèi)臟、海鮮、紅肉等,同時減少飲酒和含糖飲料的攝入。這些食物和飲品會增加尿酸的生成和抑制尿酸的排泄,從而加重高尿酸血癥。建議多食用低嘌呤食物,如蔬菜、水果、全谷類等,以促進(jìn)尿酸的排泄和降低尿酸水平。
2023-07-03
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問尿酸高不能吃什么能吃什么
答1、尿酸高的人不能吃動物內(nèi)臟,也不能喝酒。因為動物內(nèi)臟中含有大量的嘌呤,會引起人體尿酸的升高,因此,高尿酸的人盡量不要食用動物內(nèi)臟。尿酸高的人不能飲酒,酒精夠抑制尿酸的排出,由于它的嘌呤值比較高,容易引起尿酸的升高,因此,高尿酸的人是不能飲酒的。2、尿酸高可以吃白色谷類產(chǎn)品,如小米、大米、玉米面、糙米面;蔬菜、水果類食品,如花菜、蘿卜、西紅柿、青菜、梨、蘋果、橙子、檸檬等;低脂肪和低熱量的肉類食品,如雞肉、淡水魚肉;低脂肪的奶類食品,如純牛奶、豆奶等;無鹽及低鹽的調(diào)料;少喝咖啡;多飲清水、蔬果汁等。
2023-11-02
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問尿酸高不能吃什么
答對于尿酸高的患者,應(yīng)避免食用動物內(nèi)臟,海鮮,香腸、臘肉類、蛋類,牛奶,大豆類及其制品,麥片類,果醬、調(diào)味醬料類,堿性物質(zhì),精制糖果,奶酪類,加工過的肉制品,咖啡、濃茶、可樂、碳酸飲料等;同時可以多食用新鮮蔬菜、水果、瘦肉等營養(yǎng)豐富的食物。若尿酸水平高的癥狀未得到明顯改善,可以考慮進(jìn)一步咨詢醫(yī)生,采取相應(yīng)的治療方案。補充多種維生素和礦物質(zhì),如:鈣元素、維生素C等可以定期補充,但不要太過頻繁,以免身體攝入量過多。 養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,適當(dāng)減少脂肪,增加纖維素的攝入,控制鹽攝入,增加低鹽食物的攝入,盡量減少燒烤、油炸等方式,多飲水,減少酒精攝入。
2023-03-28