扭傷后處理的關(guān)鍵在于迅速、正確地采取措施，以減輕疼痛、腫脹，并促進恢復(fù)。適當(dāng)?shù)男菹⒑秃罄m(xù)的物理治療都很重要。
1.應(yīng)立即停止活動，避免進一步損傷。
2.可以使用冷敷來減輕疼痛和腫脹，但避免直接接觸皮膚以防凍傷。同時，抬高受傷部位以減少血液淤積。
3.在扭傷后48小時內(nèi)，避免熱敷和使用活血藥物，以免加重腫脹。
4.如果疼痛持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排除骨折或關(guān)節(jié)脫位等嚴重情況。