改善過(guò)敏體質(zhì)的方法主要包括以下幾點(diǎn)：
1.避開過(guò)敏原：首先通過(guò)過(guò)敏原測(cè)試明確自身過(guò)敏物質(zhì)，并在日常生活中盡量避免接觸，如保持環(huán)境清潔、減少花粉、塵螨等暴露。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在保證對(duì)蛋白質(zhì)不過(guò)敏的前提下，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，以增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，避免食用油膩、辛辣等刺激性食物。
3.脫敏療法：對(duì)于經(jīng)常過(guò)敏的患者，可以考慮采用脫敏療法，通過(guò)逐漸增加過(guò)敏原的暴露量，使身體逐漸適應(yīng)并減少過(guò)敏反應(yīng)。
4.適當(dāng)鍛煉：加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，進(jìn)而改善過(guò)敏體質(zhì)。
保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也對(duì)改善過(guò)敏體質(zhì)有積極作用。