吃石榴有多種益處。石榴富含抗氧化物質(zhì)，如多酚和類黃酮，這些成分有助于抵抗自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激損傷。石榴含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，并對皮膚健康有益。石榴還含有維生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。
石榴中的膳食纖維能促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，幫助維持規(guī)律的排便，并可能有助于控制血糖水平。含有的鉀元素有利于心臟健康，維持正常血壓。石榴汁還被認(rèn)為可能有益于認(rèn)知功能，因?yàn)槠渲械目寡趸镔|(zhì)可能對大腦有保護(hù)作用。
不過，雖然石榴有諸多好處，但患有腎結(jié)石或正在服用某些藥物的人應(yīng)適量食用，因?yàn)槭窨赡芘c這些藥物相互作用。在享受石榴的美味時，記得根據(jù)個人健康狀況適量攝入。