當崴腳后，以下是一些快速消腫止痛的措施：

1. 休息：立即停止活動，避免進一步損傷。盡量讓受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減少血液流向受傷區(qū)域，從而減輕腫脹。

2. 冷敷：在受傷的頭24到48小時內(nèi)，可以每小時使用冰袋冷敷15-20分鐘?？梢杂帽鶋K包裹在布料中，或者使用專門的冷敷包，但避免直接接觸皮膚以防凍傷。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，從腳趾開始，向上螺旋式纏繞，保持足部輕度壓縮，但不要過緊導(dǎo)致血液循環(huán)受阻。

4. 止痛藥物：如果疼痛難忍，可以考慮非處方的非甾體抗炎藥（如布洛芬），但務(wù)必按照說明服用。

若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。