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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            吃生花生有什么好處

            2024-07-13 215次瀏覽

            病情描述:

            我今年28歲,老是不??人裕覌屪屛页渣c生花生。想知道,吃生花生有什么好處?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            生花生是一種營養(yǎng)豐富的堅果,攝入具有多方面的健康益處。生花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì),其中包括維生素E、B族維生素、鎂、磷和鋅等。其所含的健康脂肪主要為單不飽和脂肪酸,對心血管系統(tǒng)具有保護作用,能夠幫助降低血液中的膽固醇水平,降低心臟病的風險。花生中的蛋白質(zhì)含量較高,有助于促進肌肉的生長和修復,同時增強體力和耐力。生花生中的抗氧化物質(zhì)如維生素E有助于保護細胞免受自由基的損傷,減緩衰老過程。其所含的礦物質(zhì)對骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能也有積極影響。生花生的膳食纖維含量有助于改善消化系統(tǒng)健康,促進腸道蠕動,預防便秘。

            2024-07-13 14:28

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