倒立的好處：
1.促進血液循環(huán)：倒立有助于改善腦部供血，促進血液循環(huán)，減輕下肢靜脈曲張的情況。
2.緩解脊柱壓力：倒立時脊柱受到的壓力減小，有助于緩解部分脊柱壓力，對改善脊柱疾病有一定好處。
3.增強肌肉力量：倒立可以增強肩部的穩(wěn)定性和手臂的力量，使體形更加健美。
倒立也存在一些壞處：
1.引發(fā)不適：如果倒立時間過長，血液過多沖向頭部，可能會引起眼部充血、耳鳴、頭暈等癥狀。
2.加重心腦血管疾病：對于已有心腦血管疾病的人群，倒立可能加重癥狀，甚至引發(fā)急性心腦血管疾病。