拉肚子時(shí)，飲食的選擇對(duì)癥狀的改善和恢復(fù)可以起到一定的幫助作用。以下食物應(yīng)盡量避免：
1. 生冷食物：如冰淇淋、冷飲和生食海鮮等，這些食物會(huì)刺激腸道，加重腹瀉癥狀。生冷食物可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉情況加重。
2. 油膩和辛辣食物：如油炸食物、辣椒、咖喱等，這些食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，刺激腸道，可能導(dǎo)致腹瀉加劇或難以緩解。
3. 高纖維食物：如生蔬菜、全麥?zhǔn)称返?，這些食物可能使腸道蠕動(dòng)加快，加重腹瀉癥狀。高纖維食物雖有益于正常情況下的腸道健康，但在腹瀉時(shí)應(yīng)減少攝入。
保持飲食清淡，選擇易消化的食物，如白粥、面條、香蕉等，有助于緩解腹瀉。若腹瀉持續(xù)時(shí)間較長或伴有別的嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。