下巴長小粉刺的原因主要包括內分泌失調、皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、飲食因素及不良生活習慣等。內分泌失調可能導致激素水平波動，刺激皮脂腺過度分泌油脂，堵塞毛孔，形成粉刺。飲食中高糖、高脂食物也會促進皮脂分泌，增加粉刺的風險。此外，長期熬夜、壓力過大、清潔不徹底等不良生活習慣也會影響下巴皮膚的健康，促使粉刺生成。為了改善下巴粉刺問題，建議保持飲食均衡，多攝取富含維生素和纖維素的食物，同時保持良好的作息習慣，注意皮膚清潔與保濕。