早晨食用蘋果對(duì)健康是有益的。蘋果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善和預(yù)防便秘。。在早晨空腹時(shí)吃蘋果，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理前一晚累積在體內(nèi)的廢物，有利于排毒養(yǎng)顏。蘋果還含有豐富的黃酮類化合物，具有抗炎、抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，蘋果中的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等，對(duì)維持人體正常生理功能有重要作用。蘋果中的果糖還能迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量，有助于開啟活力滿滿的一天。

但是，對(duì)胃酸過多或胃部不適的人群，空腹食用蘋果可能會(huì)刺激胃黏膜，建議在早餐時(shí)與其他食物一同食用。糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建議在早餐后適量食用蘋果，以避免血糖波動(dòng)過大。