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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            一天吃幾個雞蛋合適

            2024-07-26 260次瀏覽

            病情描述:

            我家孩子今年6歲,一直身體就不太好,醫(yī)生說是營養(yǎng)不良,讓多補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物,我就會每天給孩子吃些雞蛋,但聽說雞蛋吃多了也不好,請問,一天吃幾個雞蛋合適呢?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            一天吃幾個雞蛋合適,建議:

            對于健康成年人,通常建議每天食用1至2個雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及卵磷脂等營養(yǎng)成分,能夠滿足人體日常的營養(yǎng)需求。由于雞蛋黃中含有較高的膽固醇,過量攝入可能會增加心血管疾病的風(fēng)險,因此不宜過量食用。

            對于兒童和青少年,他們正處于身體發(fā)育階段,新陳代謝旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大,因此可以適量增加雞蛋的攝入量,建議每天食用2至3個雞蛋,以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

            對于老年人或體質(zhì)較弱的人群,他們的消化功能可能相對較弱,對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力有限,因此建議每天食用1個雞蛋,并根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整。

            以上建議適用于一般健康人群,具體攝入量還需結(jié)合個人健康狀況、年齡、性別、體力活動水平等因素考慮。如有特殊健康需求,建議咨詢醫(yī)生。

            2024-07-26 17:37

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