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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            空腹喝牛奶好嗎

            2024-07-26 225次瀏覽

            病情描述:

            有朋友說早上空腹喝牛奶不太好,就是想問問醫(yī)生,早上空腹喝牛奶好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            空腹喝牛奶是否好,主要取決于個人的健康狀況和身體對乳制品的反應(yīng)。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分,對身體健康有益。

            一般來說,對于健康成年人而言,空腹適量飲用牛奶通常不會造成太大問題,牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖等營養(yǎng)物質(zhì)可以被身體吸收利用。對于部分人群,如乳糖不耐受者,空腹喝牛奶可能會引起腸胃不適,如腹脹、腹瀉等癥狀。空腹時,胃腸道蠕動較快,牛奶在胃腸道停留的時間相對較短,這可能導(dǎo)致牛奶中的營養(yǎng)成分,尤其是蛋白質(zhì),無法被充分吸收,從而造成營養(yǎng)浪費。此外,長期空腹大量飲用牛奶還可能影響其他食物的消化吸收,特別是早餐時,建議搭配一些主食,如面包、饅頭等,有助于減緩牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的消化速度,提高吸收效率。

            空腹喝牛奶好不好,需根據(jù)個人情況而定,適量且合理搭配更為適宜。

            2024-07-26 17:38

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