白茶，作為一種未經(jīng)過多加工的茶葉，保留了大量天然成分，功效和作用包括：

1.白茶富含抗氧化劑，如兒茶素、黃酮類化合物等，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化過程，增強免疫力。

2.白茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持肌膚的年輕態(tài)。

3.白茶富含多種氨基酸和礦物質(zhì)，具有清熱解暑、提神醒腦的作用。

4.白茶對心血管系統(tǒng)有益，能降低血壓，減少動脈硬化的風(fēng)險。

5.白茶中的氟化物也有助于預(yù)防齲齒，保持口腔健康。

適量飲用白茶，可以為人體帶來益處，過量飲用可能會導(dǎo)致睡眠問題或心跳加速等副作用，因此應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。