成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            高血糖米飯?jiān)摮远嗌?/h1>

            2024-08-21 228次瀏覽

            病情描述:

            我自從血糖高了以后,任何甜食都不敢吃了,有時(shí)候吃米粉也很少,那高血糖米飯?jiān)摮远嗌伲?/p>

            醫(yī)生回答(1)
            劉風(fēng)主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            一般建議,高血糖患者每日碳水化合物的攝入應(yīng)控制在總能量的45%-60%,米飯是主要的碳水化合物來(lái)源,攝入量需適當(dāng)減少。

            患者應(yīng)注意選擇主食的種類。建議患者多吃雜糧、粗糧類食物,如土豆、紅薯、山藥、小米、玉米等,這些食物中的膳食纖維豐富、含糖量低,且升糖指數(shù)也比較低,有助于增強(qiáng)飽腹感,控制血糖。

            對(duì)輕體力活動(dòng)的成年高血糖患者,建議每日米飯攝入量控制在2-3碗左右,同時(shí)搭配蔬菜、蛋白質(zhì)和健康脂肪,保證營(yíng)養(yǎng)均衡?;颊邞?yīng)避免一次性攝入過(guò)多米飯,因?yàn)槊罪堉械牡矸廴菀妆蝗梭w吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。建議將主食量按照三餐進(jìn)行不同的份額分布,以保持血糖的穩(wěn)定。

            選擇低GI的糙米或全谷物代替精白米,也有助于更好地控制血糖。

            2024-08-21 17:56

            專家科普視頻推薦精選問(wèn)答
            x