立秋后，氣候漸趨干燥，且早晚溫差加大，人體易出現(xiàn)燥邪傷肺、津液不足等情況。喝茶不僅能補(bǔ)充水分，還可通過茶葉的特性調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。那么，立秋喝什么茶好？

立秋適合喝的茶

　　1、菊花茶

　　菊花茶性微寒，味甘苦，含有菊苷、氨基酸等成分，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。立秋后余暑未消，飲用菊花茶可緩解燥熱引起的頭痛、目赤等癥狀，且其清潤(rùn)特性適合應(yīng)對(duì)初秋的干燥。

　　2、麥冬茶

　　麥冬茶由麥冬沖泡而成，麥冬性微寒，味甘、微苦，含有麥冬皂苷、多糖等成分，能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。立秋后氣候干燥，易導(dǎo)致肺陰不足，出現(xiàn)干咳、咽干等癥狀，飲用麥冬茶可滋養(yǎng)肺陰，緩解燥邪帶來的不適。

　　3、玉竹茶

　　玉竹性微寒，味甘，含有玉竹多糖、甾體皂苷等成分，具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的作用。立秋后人體津液易虧耗，玉竹茶能補(bǔ)充津液，改善口干舌燥、皮膚干燥等狀況，且其性質(zhì)平和，適合長(zhǎng)期飲用調(diào)理身體。

　　4、桂花茶

　　桂花性溫，味辛，含有芳樟醇等揮發(fā)成分，具有溫中散寒、化痰止咳、清新口氣的功效。立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，部分人易受寒涼侵襲，桂花茶的溫性可調(diào)和體內(nèi)寒氣，同時(shí)其香氣能舒緩情緒，搭配綠茶或?yàn)觚埐栾嬘?，還可緩解秋季的燥感。

　　5、百合茶

　　百合性微寒，味甘，含有百合多糖、生物堿等成分，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。立秋后燥邪易擾心神，導(dǎo)致失眠、煩躁等，飲用百合茶可滋養(yǎng)肺陰、安定心神，對(duì)秋季出現(xiàn)的干咳少痰、心神不寧等有一定緩解作用。

　　立秋喝茶需根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整，體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免過多飲用寒性茶品，可適當(dāng)加入紅棗、枸杞等中和寒性。同時(shí)，飲茶不宜過濃，以免刺激腸胃，每日飲用量也需適度，才能更好地發(fā)揮茶的養(yǎng)生功效，助力身體適應(yīng)秋季氣候。