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            提高視力的方法有哪些

            2024-08-21 377次瀏覽

            病情描述:

            我最近看東西有點(diǎn)模糊,感覺視力在下降。尤其是長時(shí)間看電腦和手機(jī)后,眼睛更加疲勞。很擔(dān)心視力會越來越差,想知道提高視力的方法有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

            提高視力的方法主要包括日常保健、眼部鍛煉、合理飲食和必要時(shí)的治療。

            1.日常保?。簻p少長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕的時(shí)間,每工作45-60分鐘,休息眼睛5-10分鐘,遠(yuǎn)眺或閉眼休息。保持良好的閱讀姿勢,確保充足的光線,避免在過暗或過亮的環(huán)境中閱讀。定期進(jìn)行眼部檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理視力問題。

            2.做眼保健操:頻繁用眼的患者可以適當(dāng)做眼保健操,通過按摩眼睛周圍的穴位,能夠促使眼周的肌肉松弛,緩解肌肉緊張,也能夠促進(jìn)眼周的血液循環(huán),預(yù)防視力下降。

            3.凝視遠(yuǎn)方:在用眼之余可以凝視遠(yuǎn)方的綠色植物,通過遠(yuǎn)眺的方法來放松眼部肌肉,預(yù)防近視。

            4.合理飲食:增加富含維生素A、C、E和鋅的食物攝入,如胡蘿卜、深綠色蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果和魚類。

            5.治療:如果視力下降嚴(yán)重,需要馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查,可能需要佩戴眼鏡或隱形眼鏡,甚至進(jìn)行激光矯正手術(shù)等。

            2024-08-21 17:56

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