洋姜的主要功效與作用：

1.雙向調(diào)節(jié)血糖：洋姜對血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能降低糖尿病患者的血糖，又能使低血糖病人的血糖升高。

2.改善便秘：洋姜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘問題。

3.促進(jìn)消化：洋姜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。同時，洋姜還含有一種叫做低聚果糖的益生元，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌群的生長，維護(hù)腸道健康。

4.增強(qiáng)免疫力：洋姜富含維生素C、鉀、鐵等礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，這些成分可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抵抗力。

5.抗炎鎮(zhèn)痛：洋姜中的一些活性成分具有抗炎和鎮(zhèn)痛效果，對緩解關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕病等癥狀有一定的幫助。

6.減肥瘦身：由于洋姜熱量低且富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少食物攝入，從而有助于控制體重。