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            骨折吃什么好

            2024-08-23 258次瀏覽

            病情描述:

            朋友手臂骨折了,打著石膏,行動不太方便,還得注意營養(yǎng)補充來幫助骨頭愈合。那骨折后到底吃些啥食物對恢復(fù)更好呢?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            在骨折恢復(fù)期間,營養(yǎng)的攝入對促進骨骼愈合和身體康復(fù)非常重要。以下是一些有助于骨折恢復(fù)的食物建議:

            1.蛋白質(zhì):應(yīng)確保攝入足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類、豆制品和奶制品,以促進骨骼和肌肉的生長修復(fù)。

            2.富含鈣質(zhì)的食物:如牛奶、深綠葉蔬菜、豆制品和海鮮也是必不可少的,鈣是骨骼的主要成分,對骨折愈合非常重要。

            4.維生素C:維生素C促進膠原蛋白的生成,對骨骼愈合有重要作用。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿、甜椒和綠葉蔬菜都是高維生素C的食物。

            5.維生素K:維生素K有助于鈣在骨骼中的沉積。深綠色蔬菜,如菠菜、羽衣甘藍、西蘭花和抱子甘藍,以及菜花、豌豆和肝臟都是維生素K的良好來源。

            6.高纖維食物:如全谷物、蔬菜和水果有助于維持腸道健康,預(yù)防便秘。

            2024-08-23 19:08

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