有助于骨骼愈合的食物：

1.富含鈣質(zhì)的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、綠色蔬菜、堅(jiān)果等。鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，對骨頭的愈合非常重要。

2.富含維生素D的食物：魚肝油、魚類、雞蛋黃等。維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，對增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度有積極作用。

3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是骨骼愈合的重要組成部分，有助于細(xì)胞生長和修復(fù)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括肉類、魚類、禽類、豆類、堅(jiān)果。

4.維生素C：維生素C對膠原蛋白的再生很重要，而膠原蛋白是骨骼結(jié)構(gòu)的一部分。富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、西紅柿、紅椒和蔬菜。

5.海產(chǎn)品：如海帶、紫菜、蝦皮等，這些食物富含礦物質(zhì)和微量元素。

6.骨頭湯：如豬骨湯、牛骨湯等，這些湯品中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還含有多種促進(jìn)骨骼愈合的營養(yǎng)成分。