老年骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加和易于骨折的全身性骨骼疾病。以下是一些比較常見的誤區(qū)：

1.鈣補(bǔ)得越多越好：許多人認(rèn)為補(bǔ)鈣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵，且補(bǔ)鈣量越多越好。但是，過量補(bǔ)鈣并不能有效增加骨骼強(qiáng)度，反而可能導(dǎo)致血液中鈣含量過高，引發(fā)高鈣血癥、腎結(jié)石、血管鈣化等健康問題。實(shí)際上，60歲以上的老年人每天建議攝取的鈣量約為800毫克，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。

2.單純依賴鈣劑補(bǔ)充：鈣是骨骼的重要組成部分，但單純補(bǔ)鈣并不能解決根本問題。骨質(zhì)疏松的治療是一個(gè)綜合過程，包括促進(jìn)骨形成、抑制骨吸收、維持適當(dāng)?shù)募に厮降榷鄠€(gè)方面。因此，除了補(bǔ)鈣外，還應(yīng)根據(jù)患者的具體情況，采用維生素D、雙膦酸鹽等藥物進(jìn)行綜合治療。

3.忽視生活方式的調(diào)整：合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣對(duì)骨健康很重要。例如，負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以刺激骨形成，增強(qiáng)骨密度；充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持肌肉力量，間接保護(hù)骨骼。因此，生活方式的調(diào)整應(yīng)作為骨質(zhì)疏松治療的一部分。