百香果的功效與作用是什么
2024-09-29 180次瀏覽
我最近老是沒胃口吃東西，朋友說可以吃百香果來開開胃，我自己平常很少吃百香果，很好奇，百香果的功效與作用是什么？
南京鼓樓醫(yī)院
百香果被認(rèn)為具有多種功效作用，主要包括以下幾點(diǎn)：
1.豐富的維生素C：百香果是維生素C的良好來源，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，并保護(hù)身體免受自由基的損害。
2.纖維含量高：百香果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡，對(duì)預(yù)防心血管疾病也有一定的幫助。
3.抗氧化作用：除了維生素C外，百香果還含有其他抗氧化成分，如類黃酮，這些成分能夠清除體內(nèi)的有害自由基，減緩細(xì)胞老化過程，對(duì)預(yù)防癌癥、心臟病等慢性疾病有一定的積極作用。
4.改善睡眠質(zhì)量：百香果中的一些化合物被認(rèn)為有鎮(zhèn)靜效果，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，對(duì)失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人可能有好處。
雖然百香果具有多種功效，但食用時(shí)也要適量，避免過量食用導(dǎo)致不適。
2024-09-29 20:58
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2022-03-29
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2025-02-06
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2025-02-11
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問孕中期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
答孕婦在孕中期應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是胎兒發(fā)育的重要物質(zhì)，可以幫助胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以幫助孕婦提高免疫力，以預(yù)防感染。其次，孕婦在孕中期應(yīng)補(bǔ)充多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素D等，可以幫助孕婦保持身體健康，同時(shí)也可以幫助胎兒正常發(fā)育。此外，孕婦在孕中期應(yīng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)殁}質(zhì)是胎兒骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)，可以幫助胎兒的骨骼發(fā)育，幫助孕婦維持身體的健康。最后，孕婦在孕中期應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以幫助孕婦提高血液的血紅蛋白含量，以保證正常的血液循環(huán)，同時(shí)也可以幫助胎兒正常發(fā)育。
2023-07-14
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問孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
答
孕期，為了支持胎兒的健康發(fā)育和母體的生理變化，建議孕婦采取以下幾種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充：
1.蛋白質(zhì)：每天建議攝入70克，以支持胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。推薦食物包括瘦肉、魚類、豆類和乳制品。
2.葉酸：對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有作用，每天建議攝取400-800微克。綠葉蔬菜、豆類和麥片等是良好的葉酸來源。
3.鐵質(zhì)：每天推薦攝入27毫克，以滿足胎兒和孕婦自身的血液系統(tǒng)需求。瘦肉、魚類、豆類和綠葉蔬菜是富含鐵質(zhì)的食物。
4.鈣質(zhì)：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，同時(shí)維持母體骨骼健康。建議每日攝入1000-1300毫克。
5.Omega-3脂肪酸：尤其是DHA，對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。每周至少食用兩次富含Omega-3的魚類，或通過補(bǔ)充劑攝取。
2025-01-22
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問孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
答孕期是女性身體發(fā)育的重要階段，需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持。孕期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水等六大類，可以從牛奶、魚肉、豆類、蛋類、豆腐、花生、米飯、面條、饅頭、玉米餅、谷物、植物油、芝麻油、花生油、水果、蔬菜、魚肉、豆類等食物中獲取，同時(shí)，可以適當(dāng)增加清淡的水果汁、蔬菜湯、綠茶等飲料。
2023-07-17
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問孕中期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
答女性在懷孕中期要進(jìn)行補(bǔ)鈣，主要是由于胎兒在生長(zhǎng)時(shí)需要母體提供鈣，如果發(fā)生缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)異常影響。同時(shí)，也需要補(bǔ)充鐵元素，防止發(fā)生貧血現(xiàn)象，影響到身體健康。另外，也可以補(bǔ)充氨基酸和DHA，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有比較好的作用。
2022-04-22
