成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置:

            晚上不吃飯減肥對身體有害嗎

            2024-09-29 449次瀏覽

            病情描述:

            這段時間減肥,我每天就吃兩頓飯,才節(jié)食了兩天,晚上餓得就很難受,想問一下這樣持續(xù)下去對身體有害嗎

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            晚上不吃飯減肥對身體存在一定的危害。尤其是那些白天工作強度大或有運動習慣的人,如果晚上不吃飯,可能導致能量攝入不足,進而影響到身體的正常代謝和恢復功能。

            晚上不吃飯還可能對睡眠質量產生負面影響。饑餓感可能會讓人難以入睡,或者在夜間醒來,影響深度睡眠,從而影響第二天的精神狀態(tài)和工作效率。長期睡眠不足還會增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。

            晚上不吃飯還可能導致營養(yǎng)攝入不均衡。人體需要蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)素,如果晚上不吃飯,可能會導致一些營養(yǎng)素的缺乏,影響身體健康。

            建議通過合理飲食和適量運動等健康方式來達到減肥目的,同時保持規(guī)律的飲食習慣,避免對身體造成不必要的傷害。

            2024-09-29 20:58

            專家科普視頻推薦精選問答