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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            呼啦圈的好處和壞處

            2020-06-30 20792次瀏覽

            病情描述:

            我今年26歲,最近發(fā)現肚子上的贅肉越來越多了,很是苦惱,聽朋友說可采用轉呼啦圈的方式,就是想問一下,呼啦圈有什么好處和壞處呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王慧明副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            您好:呼啦圈,是一種全身性運動。轉呼啦圈有很多好處,如瘦腰、擠壓針灸效果、治療便秘、減肥、鍛煉腰部肌肉等。呼啦圈的好處:1、減肥,動呼啦圈時大量的肢體運動,有效燃燒體內脂肪,在減肥的同時又能達到健身的目的。2、治療便秘,可促進腸胃蠕動,幫助腸胃消化,也有助于潤腸通便。3、鍛煉腰部肌肉,主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮。呼啦圈的壞處:1、導致血管破裂,因為呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處。2、加重腰部疾病,因為轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌、腹肌、側腰肌,長時間地扭動腰部。3、誘發(fā)心律失常,因為老年人和心臟功能不好的人,如果轉呼啦圈的話,容易誘發(fā)心律失?;蛐牧λソ摺OM业幕卮鹉軌驇椭侥?,祝您身體健康,生活愉快。

            2020-06-30 12:08

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