血糖高的患者，選擇合適的主食控制血糖可以起到很大的幫助，一下幾點建議可以參考下：

1.粗糧主食：如糙米、燕麥、黑米飯等全谷物和雜豆類，這些食物富含膳食纖維，能夠延緩血糖的上升速度，同時提供身體所需的多種營養(yǎng)素。

2.低糖主食：如山藥、土豆、小米等，這些食物含糖量相對較低，且富含營養(yǎng)，適合血糖高的人群。

3.紫薯和蕎麥面：紫薯富含膳食纖維，升糖指數(shù)低；蕎麥面中的脂肪酸有助于降低血糖和血脂。

4.非淀粉蔬菜：如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，也有良好的碳水化合物來源，熱量也低，對血糖影響比較小。

在飲食方面上，應遵循均衡原則，合理搭配蛋白質和健康脂肪，避免單一食物過量攝入，才能達到全面營養(yǎng)和血糖控制的目的。也可以在根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進行調整。