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            問(wèn)

            運(yùn)動(dòng)后血糖較高還是較低

            2025-02-27 325次瀏覽

            病情描述:

            最近想運(yùn)動(dòng)一下,但是怕血糖升高,想問(wèn)一下醫(yī)生,運(yùn)動(dòng)后血糖較高還是較低?

            醫(yī)生回答(1)
            白紅梅副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            運(yùn)動(dòng)后血糖值一般是降低的。

            運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響主要取決于運(yùn)動(dòng)的類型、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間,以及個(gè)體的健康狀況。通常情況下,規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能夠提高身體對(duì)胰島素的敏感性,促進(jìn)肌肉吸收血糖,從而有助于降低血糖水平。一般情況下,運(yùn)動(dòng)后血糖會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)促進(jìn)了肌肉對(duì)葡萄糖的利用,提高了胰島素的敏感性,從而有助于血糖的控制。但是,在運(yùn)動(dòng)初期,尤其是高強(qiáng)度或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),身體可能會(huì)釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素,這些激素有升高血糖的作用,以提供額外的能量。因此,在短期內(nèi),運(yùn)動(dòng)后血糖可能會(huì)出現(xiàn)短暫上升的現(xiàn)象,但通常這種升高是輕度的,一般在1-2mmol/L之間,而且隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù),血糖水平會(huì)逐漸下降。

            2025-02-27 14:30

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