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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
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            問(wèn)

            吃炒花生會(huì)便秘嗎

            2025-02-28 474次瀏覽

            病情描述:

            最近炒花生吃得有點(diǎn)多,有點(diǎn)便秘,想問(wèn)一下醫(yī)生,吃炒花生會(huì)便秘嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            炒花生本身并不會(huì)直接導(dǎo)致便秘。

            花生含有豐富的膳食纖維、健康脂肪和蛋白質(zhì),這些都是有助于腸道健康和促進(jìn)消化的營(yíng)養(yǎng)成分。膳食纖維能夠增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),理論上應(yīng)有助于預(yù)防便秘。適量食用炒花生可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),并有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而起到潤(rùn)腸通便的作用。但是,如果過(guò)量食用炒花生,由于其屬于油炸干燥食物,可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良,導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀,并可能誘發(fā)便秘。因?yàn)槌粗七^(guò)程可能會(huì)加入較多的油脂或鹽分,過(guò)量食用高油高鹽的食物可能會(huì)影響水分平衡,間接影響腸道功能。

            因此,在食用炒花生時(shí),建議適量食用,避免過(guò)量。如果出現(xiàn)便秘癥狀,可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加膳食纖維攝入、多喝水等方式進(jìn)行改善。

            2025-02-28 09:43

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