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            問(wèn)

            吃什么水果降血脂

            2025-03-31 411次瀏覽

            病情描述:

            我前段時(shí)間被查出我的血脂高,以前我吃東西都不怎么忌口,說(shuō)是讓我注意飲食,想問(wèn)一下吃些什么水果可以降血脂?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            降血脂的水果主要通過(guò)其富含的膳食纖維、維生素和抗氧化劑等成分,幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝,降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。以下幾種水果有助于降血脂:

            1.蘋(píng)果:含有豐富的果膠,能與膽酸結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排泄,從而降低血脂。

            2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C和葉酸,以及果膠和膳食纖維。這些成分不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還有助于降低血中的膽固醇,針對(duì)控制血脂有一定效果。

            3.草莓:富含鉀和抗氧化劑,可幫助降低血壓,減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

            4.柚子:柚子含有大量的維生素C和果膠,能降低血液中的膽固醇含量,減少動(dòng)脈壁的損壞程度。此外,柚子中的果酸等成分還能有效刺激胃腸黏膜,抑制營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

            5.藍(lán)莓:含有大量花青素,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

            以上水果雖然有助于降血脂,但并不能替代藥物治療。對(duì)于血脂高的患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下,結(jié)合藥物治療和飲食調(diào)整,以達(dá)到更好的控制效果。

            2025-03-31 19:11

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