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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            通宵會腎虛嗎

            2025-04-01 315次瀏覽

            病情描述:

            最近工作壓力大,連續(xù)好幾天通宵加班。這兩天總感覺腰酸背痛,人也沒精神,我是不是因為通宵把自己搞腎虛了呀?

            醫(yī)生回答(1)
            張修紅副主任醫(yī)師

            福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院

            一般情況下,通宵可能會增加腎虛的風險。

            腎臟是人體的重要排泄器官,負責過濾血液中的廢物和多余物質(zhì),維持體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡。腎虛是中醫(yī)術(shù)語,指的是腎臟的精氣陰陽不足,主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等癥狀。從中醫(yī)的角度來看,夜晚是人體陽氣收藏、陰氣旺盛的時段,也是腎臟休養(yǎng)生息的重要時刻。通宵會耗損人體的陽氣,使腎臟得不到充分的休息和恢復,從而導致腎氣的虧損。

            此外,長期熬夜會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),導致激素水平失衡,進而影響腎臟的功能。同時熬夜還會影響人的飲食習慣,導致攝入過多咖啡因、糖分和鹽分,這些都可能對腎臟造成額外的壓力,增加患腎臟疾病的風險。

            在日常生活中,建議盡量避免通宵,保持規(guī)律的作息時間和充足的睡眠,同時注意飲食均衡、適量運動、保持良好的心態(tài)等,以維護身體的整體健康。

            2025-04-01 20:42

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