肝火旺會引發(fā)身體多方面異常表現(xiàn)。情緒上，容易煩躁易怒、情緒起伏大，一點(diǎn)小事就可能發(fā)脾氣，這是因?yàn)楦闻K疏泄功能受影響，氣機(jī)不暢。睡眠方面，會出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒，甚至徹夜失眠。同時(shí)，還可能伴隨頭暈脹痛、面紅目赤，頭部血液循環(huán)受肝火干擾，眼睛也會因肝火上炎出現(xiàn)紅腫、干澀、視物模糊等情況。另外，口苦口干、口臭、便秘也較為常見，這是肝火影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致消化功能失調(diào)。

發(fā)現(xiàn)這些癥狀后，先調(diào)整飲食，少吃辛辣油膩、溫補(bǔ)性食物，多吃綠豆、苦瓜、芹菜等清熱瀉火食材。保持規(guī)律作息，避免熬夜，晚上早點(diǎn)休息，利于肝臟排毒。每天安排半小時(shí)運(yùn)動，像慢跑、打太極，促進(jìn)氣血循環(huán)。若癥狀持續(xù)不緩解，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清肝瀉火的藥物調(diào)理，幫助身體恢復(fù)平衡。