語(yǔ)音內(nèi)容：

生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實(shí)就是媽媽生殖系統(tǒng)的恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中要特別的注意這些事項(xiàng)：

1、注意休息。坐月子期間，產(chǎn)婦要注意休息，至少臥床兩周，有利于子宮恢復(fù)。

2、保持會(huì)陰清潔，多排尿不憋尿。日常生活中應(yīng)注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開(kāi)水沖洗會(huì)陰部，勤換內(nèi)褲和會(huì)陰墊，保持會(huì)陰清潔，癥狀不緩解或加重時(shí)請(qǐng)到醫(yī)院就診。

3、注意飲食。適量攝入充足蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜和水果，并適當(dāng)飲用湯水，在哺乳期禁食油膩食物，忌生冷、辛辣、燥熱等食物，并注意低鹽飲食，以免引起產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良或影響乳汁質(zhì)量。

4、避免同房。女性在生產(chǎn)之后子宮、陰道都沒(méi)有恢復(fù)，且陰道在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有不同程度的損傷，月子期進(jìn)行性生活一旦造成感染，有可能使女性患上嚴(yán)重的婦科疾病。