語音內(nèi)容：

好 今天來跟大家分享一下這個維生素A的這個食物。

那么我們先來說一下為什么要提高這個維生素A呢因為維生素A呢它是我們?nèi)梭w所必需的。

它有一個抗氧化提高免疫力，美化皮膚提高視力的作用，基本上呢對于這個免疫力功能低下，夜盲癥還有痤瘡和粉刺的患者比較適合攝入，攝入這種維生素A含量比較高的食物。

在我們?nèi)粘５纳钪杏泻芏嗍澄锏木S生素含量A都是非常大的，比如說我們常吃的西紅柿粗糧玉米紅薯等等之類的。

那么多吃維生素A呢肯定會是你的皮膚越來越光澤，也會使你的這個視力越來越好喲。