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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生

            楊小軍

            主任醫(yī)師

            重慶市中醫(yī)院

            (消化內(nèi)科)

            不吃晚飯減肥對(duì)身體有害嗎

            2021-07-24 播放:1090

            語音內(nèi)容:

            不吃晚飯減肥,對(duì)于身體是有害的,首先晚餐對(duì)于我們補(bǔ)充一天的營養(yǎng)物質(zhì)的消耗是非常有作用的。我們經(jīng)過了一天的勞動(dòng),消耗了大量的營養(yǎng)成分,還有大量的水分、糖分、蛋白質(zhì)等等,我們身體也處于一個(gè)疲勞狀態(tài)。

            如果這個(gè)時(shí)候我們不吃晚餐的話,我們身體將會(huì)失去營養(yǎng)的滋潤(rùn),那么說這必將會(huì)影響我們身體從疲勞狀態(tài)恢復(fù)到一個(gè)正常的生理狀態(tài)。因此建議大家還是要進(jìn)食。當(dāng)然晚餐也不是說什么都可以吃,晚餐要保證一個(gè)量的原則就是說不要大量的吃。

            第二個(gè)要有合適的品質(zhì),不能說即使過多的油膩、辛辣刺激的食物,讓我們出現(xiàn)消化不良。第三,堅(jiān)持晚餐要保證合理的時(shí)間,比如說我們可以把晚餐稍稍的提前,等到我們晚上睡覺前,要保證腹部是一個(gè)半空的狀態(tài)。

            第四,吃了晚飯之后,我們一定要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用,緩解我們的疲勞,以利于第二天身體機(jī)能的恢復(fù)。

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