草莓菠蘿奶昔
簡(jiǎn)介：
1、注意全程沒(méi)有用到糖、您可以根據(jù)個(gè)人的喜好添加蜂蜜或者糖，但糖的過(guò)多攝入并不是什么好事，大家可以查詢(xún)相關(guān)資料，這里我就不啰嗦了！ 2、可以加冰塊，也可以冷藏飲用，但注意不要冷藏太久哦。
草莓菠蘿奶昔 所需材料
- 菠蘿：半個(gè)
- 草莓：適量
- 酸奶：200克
- 維生素菊粉：10克
- 純凈水：40毫升
步驟詳解
1
首先準(zhǔn)備所需食材。菠蘿、草莓（裝飾用）、酸奶、維生素菊粉。
2
將菠蘿切開(kāi)。
3
去掉菠蘿的頂部和底部。
4
將菠蘿切成條形。
5
用刀片去菠蘿的外皮。
6
將菠蘿切成小三角塊。
7
留下三片小塊菠蘿。
8
將三片小菠蘿切成小粒備用。
9
將切好的菠蘿塊放入料理杯中備用
10
準(zhǔn)備小半杯純凈水。
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拿出一條維生素菊粉，維生素菊粉在國(guó)外非常流行，很多高端品牌的果汁、甜品中都會(huì)有它的身影。維生素菊粉不僅可以補(bǔ)充人體每日所需的維生素、礦物質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)便秘的效果非常好，另外在歐洲還有很多醫(yī)生會(huì)推薦給血糖高、血脂高的人使用。
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跑題啦，咱們接著做，攪拌杯中的水。
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水中有漩渦的時(shí)候倒入維生素菊粉。
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快速攪拌，使其全部溶解。
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然后將料理杯中倒入酸奶。
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接著倒入維生素菊粉溶液。
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這樣就可以下攪拌棒了，我沒(méi)有用那種可以把果蔬纖維與果汁分離的機(jī)器，因?yàn)槲覀€(gè)人認(rèn)為這種機(jī)子并不好，把原本植物中的纖維全部分離出去了，得到的只是果汁，其實(shí)人體是需要纖維類(lèi)的物質(zhì)，人們吃的太精細(xì)化反而會(huì)生病。
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攪拌幾分鐘就可以了，但還沒(méi)有做完哦！
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這時(shí)咱們之前切的小菠蘿粒就用到了，在杯中加入菠蘿粒，這樣奶昔入口的時(shí)候會(huì)有很特別的菠蘿粒的口感，超級(jí)棒的。
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加入菠蘿粒以后就不要下攪拌棒了，用長(zhǎng)把的勺子攪拌一下就好了！
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最后咱們把草莓清洗干凈，切片裝飾。
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這樣一杯高纖維的菠蘿草莓奶昔就做好，菠蘿中的纖維我們沒(méi)有丟棄，維生素菊粉又是水溶性膳食纖維，一杯滿(mǎn)滿(mǎn)全是纖維的高品質(zhì)飲品，在家自制不用5元錢(qián)。干凈、營(yíng)養(yǎng)、放心絕對(duì)的安全。還非常有助于減肥哦，愛(ài)美的寶寶們，趕快在家自制吧。還是那句話(huà)，喜歡的收藏，上傳你做的作品交作業(yè)哦！
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