雜糧紅薯粥
簡(jiǎn)介：
據(jù)說(shuō)人每天食用的食物，中最好的比例，是百分之五十，所以為了我們自己的健康，多多的吃些粗糧。大家在做的時(shí)候也不一定，要和我用的食材一樣，喜歡吃的粗糧都可以。
雜糧紅薯粥 所需材料
- 紅薯：小的一個(gè)
- 紅豆：20克
- 綠豆：20克
- 紫米：20克
- 黑豆：15克
- 紅米：20克
- 干玉米碎：15克
- 枸杞：10克
- 紅棗：10顆左右
- 清水：適量
步驟詳解
1
把所有的豆類和米類，提前洗干凈，用水靜泡2個(gè)小時(shí)。或者更久最佳！
2
把泡好的豆子，放進(jìn)鍋里加入適量的水。
3
蓋上蓋子，啟動(dòng)煲粥健，一個(gè)半小時(shí)。
4
把紅棗，枸杞，洗凈，紅薯洗凈去皮，切方塊。
5
待粥鍋，預(yù)約時(shí)間還剩35分鐘的時(shí)候，加入紅薯，枸杞，紅棗。蓋上蓋子，繼續(xù)完成余下的時(shí)間。
6
待鍋，自動(dòng)跳停就可以盛出來(lái)食用啦！
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