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            月經失調性不孕癥
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){燕麥粥配核桃，將豆?jié){與燕麥煮沸，加入切碎的核桃。富含植物雌激素和不飽和脂肪酸，有助于調節(jié)內分泌 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配菠菜豆腐湯，鱈魚富含優(yōu)質蛋白質，菠菜豆腐湯含鐵、鈣和大豆異黃酮，幫助補充營養(yǎng)并平衡激素水平 
            

            
晚餐：
紅豆薏米粥配涼拌海帶絲，紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，海帶富含碘元素，對甲狀腺功能有益 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹配紅棗小米粥，雞蛋提供高質量蛋白，紅棗補血安神，小米養(yǎng)胃助消化 
            

            
午餐：
雞肉燉山藥胡蘿卜，雞肉提供優(yōu)質蛋白，山藥健脾益氣，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可轉化為維生素A 
            

            
晚餐：
蝦仁炒西蘭花，蝦仁低脂高蛋白，西蘭花富含維生素C和葉酸，有助于促進卵子發(fā)育 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉(草莓、藍莓、奇異果)，這些水果富含抗氧化劑和維生素C，酸奶中的益生菌有助于腸道健康 
            

            
午餐：
牛肉燜土豆，牛肉是鐵質的良好來源，土豆則能提供碳水化合物，同時含有維生素C，促進鐵吸收 
            

            
晚餐：
紫薯糙米飯配番茄炒蛋，紫薯具有抗氧化作用，糙米富含膳食纖維，番茄炒蛋提供維生素C和優(yōu)質蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋培根，全麥面包含有復雜碳水化合物，煎蛋培根為早餐提供充足能量 
            

            
午餐：
豬肝菠菜湯配蒸餃，豬肝富含鐵和維生素A，菠菜補充鐵質，蒸餃可以作為主食 
            

            
晚餐：
黑豆鯽魚湯，黑豆富含植物性雌激素，鯽魚富含優(yōu)質蛋白，兩者搭配有利于調理身體 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
牛奶玉米片配葡萄干，牛奶提供優(yōu)質蛋白和鈣，玉米片含有膳食纖維，葡萄干含糖量適中，可適量食用 
            

            
午餐：
烤雞胸肉配藜麥蔬菜沙拉，雞胸肉為瘦肉，藜麥是一種全谷物食品，富含多種必需氨基酸 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥配清炒時蔬，南瓜富含β-胡蘿卜素，小米易消化，適合晚餐食用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
芝麻糊配蘋果，芝麻糊富含鈣和維生素E，蘋果含有豐富的果膠，有助于改善便秘 
            

            
午餐：
羊肉燉蘿卜，羊肉溫熱驅寒，蘿卜順氣通便，二者相配有助于暖宮 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯配青菜，冬瓜有利尿作用，排骨湯補充鈣質，青菜增加膳食纖維攝入 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配咸鴨蛋，綠豆有清熱解毒之效，咸鴨蛋提供一定量的蛋白質 
            

            
午餐：
鴿子湯配枸杞，鴿子肉滋補強壯，枸杞有養(yǎng)肝明目、調經的作用 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，面條提供碳水化合物，西紅柿和雞蛋富含多種維生素和礦物質 
            

            

            

            

            

            請注意，以上食譜僅供參考，在實際應用時應根據個人體質及醫(yī)生指導進行調整。如果存在特殊疾病或過敏史，請告知專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師以獲得更準確的建議。