彌漫性特發(fā)性骨肥厚（DISH）是一種影響脊柱和四肢大關(guān)節(jié)的疾病，通常表現(xiàn)為韌帶和肌腱附著點(diǎn)的骨質(zhì)增生。飲食方面雖然不能直接治愈這種疾病，但合理的營(yíng)養(yǎng)可以幫助減輕炎癥反應(yīng)、支持骨骼健康，并維持整體健康狀態(tài)。
### 一周營(yíng)養(yǎng)均衡食譜
這份食譜注重了以下幾點(diǎn)：
- **抗炎食物**：如三文魚、鱷梨、核桃等，有助于緩解炎癥。
- **高鈣食物**：如牛奶、酸奶、綠葉蔬菜等，促進(jìn)骨骼健康。
- **抗氧化劑**：如藍(lán)莓、胡蘿卜等，可以對(duì)抗自由基損傷，保護(hù)細(xì)胞免受傷害。
- **優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)**：如雞胸肉、魚肉、豆腐等
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