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            皰疹樣濕疹
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配南瓜，將小米與水煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘，加入切塊南瓜繼續(xù)熬煮至熟。富含維生素A和膳食纖維，有助于皮膚修復(fù) 
            

            
午餐：
蒸鱈魚(yú)配西蘭花，鱈魚(yú)清洗干凈后放入蒸鍋中蒸10-15分鐘，西蘭花焯水后與鱈魚(yú)一起食用，淋上少量橄欖油。高蛋白、低脂肪，富含多種維生素，利于皮膚健康 
            

            
晚餐：
雞肉冬瓜湯，雞肉切塊焯水，冬瓜去皮切塊，二者一起煮成湯，加少許鹽調(diào)味。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，清淡飲食有助于皮膚恢復(fù) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
玉米面饅頭配豆?jié){，玉米面發(fā)酵制成饅頭，搭配無(wú)糖豆?jié){食用。富含B族維生素和植物蛋白 
            

            
午餐：
蝦仁炒芹菜，鮮蝦仁快速過(guò)油后與芹菜段一起翻炒，調(diào)味后食用。蝦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，芹菜含有豐富的膳食纖維 
            

            
晚餐：
豆腐青菜粥，大米煮成粥，加入豆腐丁和青菜碎，再煮一會(huì)兒即可。豆腐提供植物蛋白，青菜補(bǔ)充維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥配咸鴨蛋，紅薯切塊與大米一起煮成粥，搭配咸鴨蛋食用。紅薯富含胡蘿卜素，咸鴨蛋適量食用可增加營(yíng)養(yǎng) 
            

            
午餐：
清蒸扇貝配蒜蓉，扇貝清洗干凈后放上蒜蓉放入蒸鍋蒸5 - 7分鐘。扇貝富含鋅元素，對(duì)皮膚有益 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝湯，豬肝切薄片焯水，菠菜洗凈，二者一起煮成湯，加少許姜絲去腥。豬肝富含鐵質(zhì)和維生素A，菠菜含鐵和維生素C 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，雞蛋打散加入溫水?dāng)嚢杈鶆颍^(guò)濾后放入蒸鍋蒸10分鐘左右。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源 
            

            
午餐：
瘦豬肉炒白菜，瘦豬肉切絲與白菜一起翻炒，調(diào)味后食用。豬肉提供蛋白質(zhì)，白菜富含維生素C 
            

            
晚餐：
番茄土豆泥，土豆煮熟搗成泥，加入切碎的番茄一起拌勻。土豆提供碳水化合物，番茄富含維生素C 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，燕麥與牛奶煮沸后小火慢熬，可加入少量葡萄干。燕麥富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
午餐：
清蒸草魚(yú)配生菜，草魚(yú)處理干凈后放入蒸鍋蒸15 - 20分鐘，搭配生菜葉食用。草魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，生菜補(bǔ)充維生素 
            

            
晚餐：
香菇油菜，香菇泡發(fā)后與油菜一起翻炒，調(diào)味后食用。香菇含有多種微量元素，油菜富含維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥配花生醬，山藥切塊與大米一起煮成粥，搭配少量無(wú)添加花生醬食用。山藥健脾養(yǎng)胃，花生醬適量食用可補(bǔ)充能量 
            

            
午餐：
牛肉燉蘿卜，牛肉切塊焯水，蘿卜切塊，二者一起燉煮至熟透。牛肉提供蛋白質(zhì)，蘿卜富含維生素C 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，面條煮熟后撈出，西紅柿炒出汁后加入雞蛋液炒熟，澆在面條上。面條提供碳水化合物，西紅柿和雞蛋富含多種營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配涼拌黃瓜，綠豆與大米煮成粥，黃瓜切絲加蒜末、醋等調(diào)料涼拌。綠豆清熱解毒，黃瓜富含維生素C 
            

            
午餐：
鴿子湯，鴿子處理干凈后放入燉盅，加入枸杞、紅棗等燉煮2 - 3小時(shí)。鴿子肉有滋補(bǔ)作用，枸杞紅棗也有益處 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯配饅頭，紫菜撕碎放入開(kāi)水中煮開(kāi)，加入打散的雞蛋液做成蛋花，搭配饅頭食用。紫菜富含碘等微量元素，饅頭提供碳水化合物 
            

            

            

            

            

            注意：皰疹樣濕疹患者應(yīng)避免攝入辛辣、刺激性食物以及海鮮類容易引起過(guò)敏的食物（除非已知不過(guò)敏），所以食譜中沒(méi)有包含這些可能引發(fā)病情加重的食物。同時(shí)，在食材的選擇上，更多地考慮了對(duì)皮膚健康有益的食材。