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            色素性靜脈旁視網膜脈絡膜萎縮
            
    
            
      
            
        


        
            
          
            
            
            
              
            
              
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周1食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          菠菜煎蛋卷，將新鮮菠菜焯水后切碎，與打散的雞蛋混合，在平底鍋中煎成蛋卷。菠菜富含維生素A和葉黃素，有助于視網膜健康；雞蛋提供優(yōu)質蛋白質。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          烤三文魚配紅薯泥，將三文魚用少量橄欖油腌制后烤制，搭配蒸熟的紅薯搗成泥。三文魚富含Omega-3脂肪酸，對眼睛有益；紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          胡蘿卜燉牛肉，將牛肉切成小塊與切片胡蘿卜一起燉煮至軟爛。牛肉提供鐵質，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助于視力保護。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周2食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          藍莓酸奶麥片，將新鮮藍莓、低脂酸奶和全谷物麥片混合食用。藍莓富含抗氧化劑花青素，能改善眼部血液循環(huán)；酸奶補充鈣質。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          雞胸肉藜麥沙拉，將煮熟的藜麥與烤好的雞胸肉丁、生菜、番茄、黃瓜混合，淋上少量橄欖油和檸檬汁。藜麥是優(yōu)質植物蛋白來源，雞胸肉提供動物蛋白。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          清炒西蘭花蝦仁，將鮮蝦去殼洗凈，與焯過水的西蘭花快速翻炒，調味后食用。西蘭花含有的葉黃素和玉米黃質有助于視網膜健康；蝦仁富含鋅元素。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周3食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          南瓜粥配核桃，將南瓜切塊與大米一同熬制成粥，撒上少許核桃碎。南瓜富含維生素A和膳食纖維；核桃含有不飽和脂肪酸。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          番茄牛腩煲，將牛腩與番茄、洋蔥等調料一起燉煮。牛腩提供高質量的蛋白質，番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          涼拌豆芽芹菜，將綠豆芽和芹菜段焯水后涼拌，加入蒜末、醋和香油調味。豆芽富含維生素C，芹菜含有的芹菜素有抗炎效果。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周4食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          蘋果燕麥奶昔，將蘋果去皮切塊，與燕麥和牛奶一起放入攪拌機打成奶昔。蘋果含有多種維生素和礦物質，燕麥富含膳食纖維。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          土豆燒雞塊，將雞肉切成小塊，與土豆一起燉煮。雞肉提供優(yōu)質蛋白質，土豆富含碳水化合物和維生素C。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          紫甘藍炒豬肉絲，將瘦豬肉切成細絲，與紫甘藍快炒，調味后食用。紫甘藍含有豐富的維生素K和花青素。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周5食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          香蕉堅果面包，選擇全麥面包片涂抹花生醬，再放上幾片香蕉。香蕉富含鉀元素，花生醬含有的單不飽和脂肪酸對心臟有益。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          冬瓜排骨湯，將排骨與冬瓜一同燉煮成湯。排骨提供鈣質，冬瓜有利尿消腫的功效。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          豆腐炒蘑菇，將豆腐切塊與新鮮蘑菇同炒，調味后食用。豆腐富含植物蛋白，蘑菇含有多種維生素和礦物質。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周6食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          橙子奇異果酸奶杯，將橙子去皮切塊，奇異果去皮切塊，與酸奶分層裝入杯中。橙子和奇異果都富含維生素C。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          紅燒帶魚，將帶魚清洗干凈，用醬油等調料紅燒。帶魚富含不飽和脂肪酸DHA，對眼睛有好處。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          木耳炒白菜，將泡發(fā)后的木耳與白菜一起炒，調味后食用。木耳含有鐵元素，白菜富含維生素C。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                                  
            
                    
            
                    
            
                      
            
                        周7食譜
                        
                      
            
                      
            
                        
            
                          早餐：
                          葡萄干雜糧饅頭，選擇雜糧制作的饅頭夾入適量葡萄干。雜糧富含膳食纖維，葡萄干含有天然糖分和礦物質。                        
            
                        
            
                          午餐：
                          西紅柿炒蛋蓋澆飯，將西紅柿炒蛋蓋在熱米飯上。西紅柿中的番茄紅素有助于眼睛健康，雞蛋提供優(yōu)質蛋白質。                        
            
                        
            
                          晚餐：
                          海帶豆腐湯，將海帶與豆腐一起燉煮成湯。海帶含有碘元素，豆腐富含植物蛋白。                        
            
                      
            
                    
            
                  
            
                              
            
              
            注意：以上食譜根據色素性靜脈旁視網膜脈絡膜萎縮患者的需求設計，重點在于提供富含維生素A（或其前體