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免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
菠菜雞蛋餅，將菠菜切碎與打散的雞蛋混合，倒入平底鍋中煎成餅。菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，有助于眼睛健康；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
胡蘿卜燉牛肉，將胡蘿卜切塊與牛肉一起燉煮至熟透，加入適量鹽調(diào)味。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對視網(wǎng)膜有益。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚清洗干凈后蒸熟，旁邊搭配焯過水的西蘭花。鱈魚富含DHA等不飽和脂肪酸，西蘭花含有豐富的抗氧化劑，如維生素C和E。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
藍(lán)莓酸奶，將新鮮藍(lán)莓與低脂酸奶混合。藍(lán)莓富含花青素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基損傷。 
            

            
午餐：
番茄雞肉意面，用全麥意面代替普通意面，將雞肉切丁與番茄醬一起炒制后拌在意面上。番茄中的番茄紅素對眼睛有保護(hù)作用。 
            

            
晚餐：
蝦仁豆腐湯，將鮮蝦去殼洗凈與嫩豆腐一起煮成湯。蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，豆腐含有鈣、鎂等礦物質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
南瓜小米粥，將南瓜切小塊與小米一同熬煮成粥。南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素。 
            

            
午餐：
涼拌木耳黃瓜，將泡發(fā)好的木耳與黃瓜絲混合，加入蒜末、醋等調(diào)料涼拌。木耳富含膠質(zhì)，黃瓜含水量高，有利于眼部水分平衡。 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，將冬瓜切塊與排骨一起燉煮。冬瓜有利尿消腫的作用，排骨提供鈣質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紫薯山藥糕，將紫薯和山藥蒸熟后搗成泥制成糕點(diǎn)。紫薯和山藥都含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分。 
            

            
午餐：
洋蔥炒豬肝，將洋蔥切片與豬肝快速翻炒。豬肝富含維生素A，但要注意適量。 
            

            
晚餐：
海帶豆芽湯，將海帶和豆芽一起煮成湯。海帶含有碘等微量元素，豆芽富含維生素C。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
草莓堅(jiān)果燕麥杯，將新鮮草莓切碎放入燕麥杯中，再撒上一些堅(jiān)果（如杏仁、腰果）。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸。 
            

            
午餐：
苦瓜炒蛋，將苦瓜切薄片與雞蛋一起炒制。苦瓜有一定的降火功效。 
            

            
晚餐：
鯽魚蘿卜湯，將鯽魚處理干凈與蘿卜一起煮成湯。鯽魚富含蛋白質(zhì)，蘿卜有助于消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
香蕉核桃牛奶，將香蕉和核桃仁加入牛奶中攪拌均勻。核桃富含ω - 3脂肪酸。 
            

            
午餐：
芹菜肉絲，將芹菜切段與豬肉絲一起炒制。芹菜含有豐富的膳食纖維。 
            

            
晚餐：
香菇油菜，將香菇和油菜分別洗凈后炒制。香菇含有香菇多糖等營養(yǎng)物質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
蘋果銀耳羹，將蘋果切小塊與泡發(fā)好的銀耳一起煮成羹。銀耳具有滋陰潤肺的作用。 
            

            
午餐：
土豆燒雞塊，將土豆切塊與雞塊一起燉煮。土豆含有碳水化合物等營養(yǎng)。 
            

            
晚餐：
菠菜粉絲湯，將菠菜與粉絲一起煮成湯。粉絲主要提供碳水化合物。