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            免疫性不孕
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹配菠菜，將雞蛋打散加水蒸熟后放上焯過水的菠菜。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，菠菜富含葉酸、鐵等對(duì)女性生殖健康有益 
            

            
午餐：
清燉烏雞枸杞湯搭配糙米飯，烏雞和枸杞有助于提高免疫力且對(duì)女性生育有幫助，糙米提供碳水化合物和膳食纖維 
            

            
晚餐：
蝦仁豆腐煲，鮮蝦仁和豆腐一起燉煮，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾核桃與酸奶，全麥面包含復(fù)雜碳水化合物，核桃含不飽和脂肪酸，酸奶中的益生菌有助于腸道健康進(jìn)而影響免疫系統(tǒng) 
            

            
午餐：
胡蘿卜燉羊肉，羊肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A增強(qiáng)抵抗力 
            

            
晚餐：
山藥炒荷蘭豆，山藥健脾益胃，荷蘭豆含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體機(jī)能調(diào)節(jié)有益 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
玉米片牛奶粥，玉米片搭配牛奶熬制，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
香菇油菜炒牛肉，香菇是高蛋白低脂肪食物并能調(diào)節(jié)免疫功能，油菜含維生素C等營養(yǎng)，牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
晚餐：
紫薯小米粥，紫薯富含花青素抗氧化，小米富含維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){沖芝麻糊，豆?jié){含植物蛋白，芝麻富含維生素E等抗氧化劑 
            

            
午餐：
番茄燉牛腩，牛腩提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，番茄富含維生素C、番茄紅素等有助于提高機(jī)體免疫力 
            

            
晚餐：
冬瓜薏仁排骨湯，冬瓜利尿消腫，薏仁和排骨分別提供營養(yǎng)有助于身體代謝和補(bǔ)充能量 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紅薯餅配豆?jié){，紅薯餅由紅薯制成富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            
午餐：
海帶燉肉，海帶含碘等微量元素，豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
晚餐：
蒜蓉西蘭花炒蝦仁，西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
南瓜粥配水煮蛋，南瓜粥富含碳水化合物和胡蘿卜素，水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
午餐：
清蒸魚（如鱈魚）配時(shí)蔬，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega - 3脂肪酸，時(shí)蔬補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，面條提供碳水化合物，西紅柿和雞蛋提供多種營養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
八寶粥，由多種谷物和豆類熬制而成，富含各種營養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
雞肉燉土豆，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，土豆富含碳水化合物和維生素C等 
            

            
晚餐：
白菜豆腐湯，白菜富含維生素和水分，豆腐提供優(yōu)質(zhì)蛋白