室內(nèi)避震措施是指在地震發(fā)生時，人們處于室內(nèi)環(huán)境下為了減少地震對自身傷害所采取的一系列緊急應對方法和行動。

迅速撤離

地震發(fā)生時，迅速判斷所處位置與安全出口的距離和通道情況，確定最佳的撤離路線。如果是在公共場所或人員密集的室內(nèi)場所，應聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，按照預定的疏散路線有序撤離，避免出現(xiàn)擁擠、踩踏等事故。撤離時要注意用手或其他物品保護頭部，避免被掉落的物體砸傷。要盡量避免使用電梯，因為地震可能會導致電梯故障，被困在電梯內(nèi)會增加危險。

防止隱患

在日常生活中，應將家具、電器等較重的物品固定在墻上或地面上，防止地震時物品倒塌、掉落砸傷人。保持室內(nèi)通道暢通無阻，將雜物、垃圾等清理干凈，避免在地震發(fā)生時因通道堵塞而影響撤離。同時，要注意將易燃、易爆、易碎等危險物品妥善放置，防止地震引發(fā)火災、爆炸等次生災害。

就近躲避

選擇堅固的家具下方或旁邊作為躲避點，如書桌、餐桌等。如果沒有合適的家具，承重墻的墻角也是較好的選擇，墻角在建筑結構上相對穩(wěn)定，能提供一定的保護。躲避時要盡量靠近墻角，身體緊貼墻根，頭部盡量靠近墻面，用雙手護住要害部位。蹲下或坐下，身體蜷縮成一團，用手臂保護好頭部和頸部，避免頭部受到直接傷害。如果有條件，可以用坐墊、枕頭等柔軟物品保護頭部，增加緩沖。不要躲在窗戶下面或靠近窗戶的位置，也不要躲在吊燈、電扇等懸掛物品下方，防止物品掉落砸傷。

1.了解自己所居住或所處建筑物的結構類型，不同結構的房屋在地震中的抗震性能有所不同。

2.學校、單位、社區(qū)等應定期組織地震應急演練，提高應急反應能力和自救互救能力。

3.在家中或工作場所應準備一些必要的地震應急物資，如食品、飲用水、急救藥品、手電筒、收音機等。

1.不要選擇跳樓逃生，很可能會導致嚴重的傷亡。

2.主震結束后，不要急于返回室內(nèi)或放松警惕，應繼續(xù)在室外安全地帶等待一段時間，注意觀察周圍環(huán)境的變化，防范余震帶來的二次傷害。

3.在確保自身安全的前提下，協(xié)助老人、兒童尋找安全的躲避場所，保護生命安全。

[1]福如海.遭遇地震小常識[J].東方藥膳,2010(6):2.

[2]孫貴新,陳鶴揚,趙中辛.遭遇地震,這些錦囊可保命[J].醫(yī)藥食療保健,2018(8):57.